Matkapahoinvointia voidaan ehkäistä seuraavilla konsteilla:
- Oikeanlainen pukeutuminen. Kylmettyminen lisää pahoinvoinnin syntyä ja liika kuumuus taas voimistaa pahoinvointia.
Tukalat ja kuumat vaatteet ovat omiaan aiheuttamaan huonovointisuutta.
- Vältä alkoholia ennen matkaa ja sen aikana.
- Huolehdi, että näet ulos auton tai lentokoneen ikkunoista.
- Istu mahdollisimman edessä. Vastaavasti lentokoneella tai laivalla liikuttaessa tulee siirtyä kulkuneuvon vähiten liikkuvaan osaan, joka on yleensä keskiosassa.
- Katsele horisontiin, älä vilisevää tietä tai valaisinpylväitä.
- Älä lue, piirrä, tee mitään jossa katseen kohde hyvin lähellä.
- Tue pää selkänojaan.
- Vältä autossa tupakoimista ja syömistä.
- Pidä usein taukoja.
- Huolehdi, että saat raikasta ilmaa.
- Yritä nukkua.
- Käytä matkapahoinvointiranneketta.
- Juo riittävästi nestettä. Vältä makeita juomia. Vesi on paras.
- Raastetun inkiväärin, näkkileivän tai sitruunan nauttiminen voi auttaa pahimpaan.
Älä ajattele, että saatat tulla pahoinvoivaksi nimittäin jos pelkäät sairastuvasi matkapahoinvointiin - sairastut varmimmin!
